Patríte k tým, ktorí si dali do nového roka predsavzatie, že chcete schudnúť? Alebo začnú cvičiť? Alebo zdravšie stravovať?
Stravovať sa zdravšie nemusí byť drina. Stačí, ak začnete postupne meniť svoje návyky. Byť v zajatí nesprávnych návykov je ťažké. A zbaviť sa je o to ťažšie. Ale nie nemožné!
Preto sme sa rozhodli zorganizovať dňa 26.4.2022 besedu „AKO ŽIŤ (EKO) ZDRAVŠIE“, ktorú nám odprezentovala pani Mgr. Silvia Lengová, MPH, RÚ VZ v Rožňave.
Dozvedeli sme sa rôzne zaujímavosti a jednou bola aj tá, že dňa 7. Apríla v roku 1948 vznikla Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) a o dva roky bol tento deň vyhlásený za SVETOVÝ DEŇ ZDRAVIA. Nuž tento pojem sa v poslednom desaťročí stal fenoménom. Mnohí o tom hovoria, píšu, iní sa tak snažia žiť. Ale viete, čo „zdravotný štýl je v skutočnosti“?
Poukázala na 10 základných bodov, a to:
1. Jesť zdravo
2. Zvýšiť pitný režim
3. Hýbte sa, cvičte
4. Doprajte si dostatok spánku
5. Nefajčite
6. Nepite alkohol
7. Myslíme pozitívne
8. Robte veci, ktoré Vám robia radosť
9. Nájdite si prácu, ktorá Vás baví
10. Odbúravajte stres
Položme si otázku. Kde začať Skúste sa zamyslieť a vybrať to, čo Vás oslovilo a najviac a začnite práve tým. Napríklad, že z jedálneho lístka vyradíte fast food a sladené bublinkové vody. A postupne pridávajte ďalšie a ďalšie body. Ďalší deň začnite opäť. No čo poviete? Oplatí sa zdravo žiť?
Ing. Karolína Fiľová